Bækkensmerter

Når du er gravid, skal du (heller) ikke holde ud eller ignorere smerterne. Smerte er kroppens signal på overbelastning. Kroppen siger oftest fra før vores hoved og hvis du ignorerer disse signaler opstår forværring.

For at styrke en god graviditet med bevægelsesfrihed er det en stor fordel at behandle når smerterne opstår, da der herved hurtigere opnås lindring.

Behandling af graviditetsbetingede gener og smerter kan forgå med rebozomassage, triggerpunkts, dybdegående- og bindevævsmassage. De specifikke behandlinger kombineres altid med en nærende gravidmassage, så du får optimalt afslapning i kroppen.

Forskningen viser, at op mod halvdelen af alle kvinder oplever at have graviditetsbetingede smerter i lår, baller, lænd, ryg, skulder og nakke, hvilket skyldes både hormonelle og mekaniske forandringer i kroppen.

Mange af de graviditetsbetingede smerter behandles med god effekt. Oftest vil 2-3 behandlinger være tilstrækkeligt. Udover manuel behandling får du vejledning og konkrete øvelser.

Når du er gravid, vil smerte oftest udløse bekymring. Det er vigtigt at understrege at bækkensmerter ikke er farligt for dit barn. Det kan dog være en stor udfordring pludseligt at have ondt og føle sig begrænset i sin hverdag og derfor påvirkes humøret ofte.

Graviditeten er en oplagt mulighed for at lære at tolke kroppens signaler. Dermed kan bækkensmerterne ses som en mulighed for at sætte tempoet ned, blive god til at spørge om hjælp, sige fra, skære ned på forventninger og arbejdspres.

Da jeg samarbejder med kiropraktor klinikken Nyhavn 16, har jeg mulighed for at henvise dig videre til en god kollega, hvis du ikke har optimal effekt af behandlingen. http://www.klinikkennyhavn16.dk/

Gode råd for lindring:

  • Massagebehandling, akupunktur, kiropraktik
  • Undgå tunge løft og vrid
  • Tag små skridt
  • Sov med en stor pude imellem dine ben
  • Tænk over arbejdsstillinger
  • Bliv fritaget for belastende opgaver både på arbejdet og i hjemmet
  • Hold dig aktiv og bevæg dig skånsomt, smerterne forværres, hvis du bevæger dig for lidt
  • Varmepude
  • Vigtigst af alt: Giv dig god tid til at hvile og restituere. Jo hurtigere du overgiver dig til din krops behov, jo hurtigere oplever du lindring
 

 Gode aktiviteter

  • Cykling og motion i varmtvandsbassin er skånsomt og lindrende
  • Yoga hos en instruktør med speciale i graviditet
  • Hyg dig så meget som muligt. Se dine yndlingsfilm, tag varme fodbad, læs bøger, gå i biografen
  • Nyd at du virkelig har tiden til at mærke maven vokse og knytte dig til dit barn